- Strese Son
Meditasyon, beyin fonksiyonlarının düzenlenmesini sağlayarak kişinin endişe ve stres seviyesini azaltıcı etki gösterir. Strese bağımlı olarak gelişen yaşlanma etkilerinde azalma gözlenir.
- Rahat Uyku
Uygun yöntemi öğrenen kişiler, uykuya dalmayı engelleyen uyaranlar yerine, uykunun kendiliğinden gelmesini sağlayan uyaranlara odaklanabiliyor ve kolayca uykuya dalabiliyorlar
- Farkındalık
Meditasyon, Kişisel farkındalığın artmasına yardımcı olarak yalnızlık hissini azaltır. Yaratıcılık ve problem çözme yeteneğinin gelişmesini destekler ve pozitif düşünme gücünü artırır.
- İyi İlişkiler
Çift meditasyonu, zihnimizde mutlu ve sağlıklı yollarla ilişki kurmamız için en uygun şansı veren koşullar yaratmaya yardımcı olarak romantik ilişkileri geliştirmede etkili olabilir
- Performans
Meditasyon, mutluluk seviyesinin yükselmesine yardımcı olur. Beynin enerjik, coşkulu ve pozitif tarafı olarak tanımlanan sol lobunun daha aktif çalışmasını sağlar. Kişinin öğrenme yeteneğini artırır ve hafızayı güçlendirir.
- Sağlık
Meditasyon, tüm vücudun gevşemesini sağlar ve kaslar gevşediğinde hücrelerden nitrik oksit adlı bir madde salgılanarak kan damarları daha açık hale gelir. Bu durum da kalp krizi riskini azaltır ve tansiyonun düşmesini sağlar
Previous
Next
Gündelik Yaşamda Meditasyon
13.02.2021 Cumartesi günü saat 21:00'de google meet üzerinden gerçekleştirilecek Online seminerimize Ücretsiz Katılın