Meditasyonun Kısa Bir Tahlili

Meditasyon hakkında ne kadar bilgimiz var? Meditasyonun yüksek tansiyon, belirli psikolojik bozukluklar ve ağrı gibi çeşitli durumlar için nasıl yardımcı olabileceğini araştıran için birçok çalışma yapılmıştır. Bir dizi çalışma ise meditasyonun nasıl çalıştığını ve beyni nasıl etkilediğini anlamamıza yardımcı oldu. Meditasyonun etkinliği hakkında ne biliyoruz? Bazı araştırmalar meditasyon yapmanın kan Devamı…

önce , admin tarafından

Hareket, Meditasyon ve Beyaz Alan:

Sertifikalı sağlık koçu ve düzenli CBSN Denver katılımcısı Erica Ballard, stresi azaltmaya ve kalp sağlığını artırmaya yardımcı olacak birkaç “denenmiş ve doğru” araca sahip olduğunu ve bunlardan birinin günlük hareket olduğunu – ki bu yoğun egzersiz anlamına gelmez- söyledi. CBSN Denver’den Kelly Werthmann’a, “Stresli olduğumuzda aslında bize zararı olan uzun Devamı…

önce , admin tarafından

Meditasyon yolculuğum: Hayatımı nasıl değiştirdi ve neden denemelisin

Yaklaşık bir aydır düzenli olarak meditasyon yapmaya başladığımdan beri, günlük hayatımda ve zihinsel sağlığımda büyük bir değişiklik fark ettim. Meditasyon yapmayı düşündüyseniz ama hiç yapamadıysanız, hemen başlayın derim. Bu yolculuğa başladığımdan beri beni olumlu etkileyen konulardan ve başlamak için sahip olduğum sebeplerden bahsetmek istiyorum. COVID-19 salgınından bu yana, günlük rutine Devamı…

önce , admin tarafından